Känslohantering
PSYKOTERAPI – KBT – SAMTALSTERAPI
SUNDSVALL – TIMRÅ – HÄRNÖSAND KRAMFORS – GÄVLE – HUDIKSVALL
få ett lugn och en fridfullhet av att lösgöra jobbiga känslor
Våra emotioner ger upphov till olika fysiska sensationer i vår kropp och vilka kan ge oss ett psykiskt men även ett fysiskt lidande. Det gör ont i vår kropp vid stark oro och stress kan kännas förödande och svårt att bli av med. Vid stark oro, stress och andra svårhanterliga känslor så har ASK Relive utformat ett unikt sätt att bemöta dessa. Det går ut på att vara där det känns utan distraktion eller någon form av bearbetning. Att vara i sin kropp och inte i sina tankar. Det handlar till stor del om att balansera våra känslor och vårt mående för att vi ska må bättre.
”Det går ut på att vara där det känns utan distraktion eller någon form av bearbetning”
Lära sig om sina emotioner
Känslohantering handlar även om att lära sig om sina emotioner och hur de yttrar sig i vår kropp såsom fysiska och psykiska sensationer. Att lära sig om sina känslor och hur hantera dem är en viktig del i all behandling. Innehåller även inslag av att gå bakåt till sitt ursprung för att se varifrån dessa känslor härrör. Man kan känna sig rädd för sina känslor och får lära sig bemöta dem i stället. För vissa är känslorna så genomgående starka och man får lära sig om hur de kan mildras. Vid stress och utmattning så går man på automatik och man får lära sig att vila inuti sig själv. Har man neuropsykiatrisk problematik så är en del i behandlingen (KBT) att hantera sina känslor och hur man uttrycker dem. Känslohantering är ett vanligt inslag i all form av behandling genom ASK Relive.
